太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳中什么叫十三式(太极拳中的十三式是什么？)

太极拳中的“十三式”是指太极拳的基本功之一，包括以下13个动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步向左右展开，模仿野马奔腾的动作。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿搂抱膝盖的动作。海底针：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向下伸展，模仿海底针的动作。闪通背：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿闪避的动作。左右倒卷肱：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手向上伸展，模仿揽住小鸟的动作。单鞭：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿单鞭的动作。云手：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿云手的动作。高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手向上伸展，模仿高探马的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手下垂于身体两侧，完成整个太极拳的练习。

善作何

太极拳中的十三式，是太极拳套路的基础部分，主要包括以下几种：起势：动作开始时，身体姿势要端正，两手自然下垂，两脚分开与肩同宽。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成一种野马奔腾的态势。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开，形成一种展翅飞翔的姿态。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向左平摆，右手向右平摆，接着左手向左平摆，右手向右平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。云手：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。左揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。单鞭：双手向上举过头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚跟步，同时左手向右平摆，右手向左平摆，接着左手向右平摆，右手向左平摆，最后双手向上划弧至头顶，然后向下划弧至胸前交叉，接着双手向上划弧至头顶，最后双手向两侧展开。

酒醉人不归

太极拳中的十三式是一套完整的动作组合，用于练习者掌握太极拳的基本技巧和提高身体协调性。这套动作包括以下13个基本招式：起势（或称起手）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马左蹬脚右蹬脚每个招式都有其特定的动作要领和练习方法，通过反复练习，可以逐步提升太极拳的技艺水平。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-11 晚上打什么太极拳最好(晚上练习太极拳的最佳选择是什么？)
晚上打太极拳是一种非常好的锻炼方式，可以帮助放松身心，提高身体的柔韧性和平衡感。以下是一些建议：选择适合的太极拳套路：可以选择一些适合晚上练习的太极拳套路，如简化太极拳、陈式太极拳等。这些套路动作缓慢、柔和，适合晚...
2026-02-11 太极拳为什么要折腾人(太极拳的修炼过程为何让人感到不适？)
太极拳是一种中国传统的武术形式，它强调的是“以柔克刚”，即通过柔和的动作来克服对手的攻击。这种理念与现代体育中的“折腾人”有些相似，因为太极拳的训练过程确实需要大量的体力和耐力，以及对身体极限的挑战。太极拳之所以要折腾...
2026-02-11 什么太极拳修炼真气(太极拳修炼中，真气是如何被培养和运用的？)
太极拳修炼真气的方法主要包括以下几个方面：呼吸法：太极拳强调“以气驭形”，因此修炼真气首先要掌握正确的呼吸法。在练习太极拳时，要做到深、长、细、匀的呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时腹部收缩，使气息与动作相协调。意...
2026-02-11 太极拳剑刀包括什么(太极拳剑刀包括哪些元素？)
太极拳剑刀包括以下几种：太极拳：太极拳是一种中国传统的武术，以柔克刚、以静制动为特点。它包括基本功、套路、推手等多种形式。剑：剑是一种单兵作战的武器，也是太极拳的重要组成部分。剑法包括劈、刺、撩、点、崩、拦、...
2026-02-11 趴着练的太极拳是什么拳(趴着练的太极拳是什么拳？探究这一独特练习方式背后的太极拳奥秘)
趴着练的太极拳是一种特殊形式的太极拳练习方法，它要求练习者在趴卧的姿势下进行太极拳的动作。这种练习方式可能有助于提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可能对改善呼吸和放松身心有所帮助。然而，需要注意的是，趴着练的太极拳可能不...
2026-02-11 太极拳18式有什么用意(太极拳18式究竟有何深意？)
太极拳18式是一套完整的太极拳套路，每个动作都有其独特的用途和含义。以下是对每个动作的解释：起势：这个动作通常用于开始练习太极拳，以调整身体状态，准备进入正式的练习。左右野马分鬃：这个动作可以帮助提高身体的灵...