武术搂腰拗步动作要领是什么(武术搂腰拗步动作要领是什么？)

武术搂腰拗步动作要领是什么意思

  

武术搂膝拗步

  

搂腰动作参考

  
共3个回答 2026-01-04 相思垢  
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武术搂腰拗步动作要领是什么(武术搂腰拗步动作要领是什么？)
武术搂腰拗步动作要领包括：首先，身体重心前移，两脚分开与肩同宽，膝盖微弯；其次，双手上举至胸前，手掌相对，手指张开；然后，身体向左侧扭转，同时右手向右下方划弧，左手向左上方划弧；接着，身体继续向左侧扭转，右手向右下方划弧，左手向左上方划弧；最后，身体回到起始位置，完成一个循环。
温柔可靠 温柔可靠
武术搂腰拗步动作要领包括以下步骤： 准备姿势：站立，双脚与肩同宽，身体保持直立。双手自然下垂，握拳或放在腰间。 搂腰动作：用右手搂住对方的腰部，左手则放在对方的肩膀上。这个动作的目的是让对方的腰部和肩膀受到一定的压力，以便进行下一步的动作。 拗步动作：在搂腰的基础上，右脚向前迈出一步，左脚随之跟进。然后，用左手从对方的肩膀下方穿过，抓住对方的手臂。同时，右手继续搂住对方的腰部。 转身动作：在拗步的基础上，迅速将重心转移到左脚上，右脚向后迈出，身体向右转。这个转身动作是为了便于进行下一步的动作。 攻击动作：在转身的同时，用左手抓住对方的手臂，右手则从对方的腰部上方伸出，准备进行攻击。这个攻击动作可以是直拳、勾拳等，根据具体情况而定。 结束动作：在攻击后，迅速将重心转移到右脚上，左脚收回，回到准备姿势。同时，松开对方的手臂，恢复原状。 在整个搂腰拗步动作中，要注意身体的平衡和协调，以及攻击的准确性和力度。此外，还要根据自己的实际情况和对手的特点，灵活运用各种技巧和招式。
来时路来时路
武术搂腰拗步动作要领包括： 姿势准备：站立，两脚分开与肩同宽，重心平稳，双手自然下垂。 搂腰动作：以腰部为轴心，上半身向左或右扭转，使身体形成弧形。注意保持头部稳定，不要晃动。 拗步动作：在搂腰的基础上，上半身继续向左或右扭转，同时下半身也相应地向左或右移动。动作要连贯，速度适中。 动作协调：搂腰和拗步动作要协调一致，上半身和下半身的动作要同步进行。 呼吸配合：搂腰和拗步动作要与呼吸相配合，吸气时上半身向左或右扭转，呼气时下半身也相应地向左或右移动。 力量控制：搂腰和拗步动作要有一定的力量控制，避免用力过猛导致身体失去平衡。 练习频率：根据个人体力和水平，适当调整搂腰和拗步动作的频率，以达到锻炼身体的目的。

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