游泳需要用到哪些肌肉(游泳时，哪些肌肉群发挥着关键作用？)

游泳需要用到哪些肌肉训练

  

游泳需要用到哪些肌肉动作

  

游泳需要用到哪些肌肉呢

  
共2个回答 2026-02-05 谜兔  
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南柯一梦 南柯一梦
游泳需要用到哪些肌肉(游泳时，哪些肌肉群发挥着关键作用？)
游泳是一项全身性的运动，涉及到多个肌肉群的协作。以下是游泳时主要用到的肌肉： 背部肌肉： 斜方肌（TRAPEZIUS） 背阔肌（LATISSIMUS DORSI） 肩部肌肉： 三角肌（TRICEPS BRACHII） 肩胛提肌（TERES MAJOR） 胸部肌肉： 胸大肌（PECTORALIS MAJOR） 胸小肌（PECTORALIS MINOR） 手臂肌肉： 肱二头肌（BICEPS BRACHII） 肱三头肌（TRICEPS BRACHII） 腿部肌肉： 股四头肌（QUADRICEPS FEMORIS） 股二头肌（HAMSTRINGS） 腹部肌肉： 直腹肌（RECTUS ABDOMINIS） 横腹肌（TRANSVERSUS ABDOMINIS） 核心肌群： 腹横肌（ILIACUS） 腹外斜肌（EXTERNAL OBLIQUE） 肩部和颈部肌肉： 肩胛提肌（TERES MAJOR） 斜方肌（TRAPEZIUS） 臂部和手部肌肉： 前臂肌肉（FOREARM MUSCLES） 手指肌肉（FINGER MUSCLES） 小腿肌肉： 腓肠肌（GASTROCNEMIUS） 胫骨前肌（ANTERIOR TIBIALIS） 游泳时，这些肌肉协同工作，帮助推动身体前进、保持平衡以及进行各种泳姿动作。
听兰听兰
游泳是一项全身性的运动，需要用到多个肌肉群。以下是游泳时主要使用的肌肉： 背部肌肉：包括背阔肌、斜方肌和菱形肌。这些肌肉帮助推动身体前进。 肩部肌肉：三角肌是主要的肩部肌肉，它帮助举起手臂并推动身体前进。 胸部肌肉：胸大肌和胸小肌是主要的胸部肌肉，它们帮助推动上半身向前移动。 腹部肌肉：腹直肌和腹外斜肌是主要的腹部肌肉，它们帮助保持身体的直线和稳定。 腿部肌肉：大腿四头肌（股四头肌）、腿后肌群（如腘绳肌）和小腿肌肉（如腓肠肌）都参与游泳。 核心肌肉：虽然不是直接的游泳肌肉，但核心肌肉在游泳中起着重要的作用。它们帮助维持身体的平衡和稳定性。 手臂肌肉：肱二头肌和肱三头肌是主要的手臂肌肉，它们帮助抬起手臂并推动身体前进。 腕部和手指肌肉：虽然不是主要的游泳肌肉，但手腕和手指的肌肉在划水和抓握水中物体时也起到作用。 呼吸肌肉：虽然不是直接的游泳肌肉，但呼吸肌肉在游泳中起着重要的作用。它们帮助控制呼吸和维持氧气供应。 神经系统：神经系统控制着所有肌肉的活动，确保它们协调工作。

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