太极拳掤法动作什么(太极拳掤法动作是什么？)

太极拳掤法的规范动作

  

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太极拳的挒法

  
共3个回答 2026-02-08 出卖心动  
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配角配角
太极拳掤法动作什么(太极拳掤法动作是什么？)
太极拳掤法动作是一种基础的太极拳练习方法，它包括以下几个步骤： 掤：双手交叉放在胸前，手掌向上，手指相对。这个动作可以帮助你保持身体的平衡和稳定。 按：双手向下按压，手掌贴在大腿内侧，手指向前。这个动作可以帮助你增强腿部的力量和稳定性。 挒：双手向上推，手掌向外，手指向前。这个动作可以帮助你提高上肢的力量和灵活性。 撇：双手向两侧展开，手掌向外，手指向前。这个动作可以帮助你提高身体的协调性和灵活性。 采：双手向下按压，手掌贴在大腿内侧，手指向前。这个动作可以帮助你增强腿部的力量和稳定性。 挤：双手向上推，手掌向外，手指向前。这个动作可以帮助你提高上肢的力量和灵活性。 分：双手向两侧展开，手掌向外，手指向前。这个动作可以帮助你提高身体的协调性和灵活性。 合：双手交叉放在胸前，手掌向上，手指相对。这个动作可以帮助你恢复身体的平衡和稳定。
时间海时间海
太极拳掤法动作是太极拳中的一种基本手法，主要用于增强手臂的力量和灵活性。掤法动作包括以下几种： 掤手：将手掌向上，手指自然分开，掌心向内，拇指与食指相对，其余三指并拢。这个动作可以增强手臂的上肢力量。 掤臂：将手臂向上抬起，手掌向上，手指自然分开，掌心向内，拇指与食指相对，其余三指并拢。这个动作可以增强手臂的上肢力量。 掤肩：将肩膀向后拉，使手臂能够更好地伸展。这个动作可以增强手臂的上肢力量。 掤肘：将肘部向上抬起，手掌向上，手指自然分开，掌心向内，拇指与食指相对，其余三指并拢。这个动作可以增强手臂的上肢力量。 掤腕：将手腕向上抬起，手掌向上，手指自然分开，掌心向内，拇指与食指相对，其余三指并拢。这个动作可以增强手臂的上肢力量。 通过练习这些掤法动作，可以帮助提高太极拳的技术水平，增强身体的协调性和灵活性。
孤山 孤山
太极拳掤法动作是太极拳中的一种基本手法，主要用于增强手臂的灵活性和力量。掤法动作主要包括以下几种： 掤臂：将手臂向上抬起，与肩同高或略高于肩，手掌朝前，手指自然张开。这个动作可以锻炼手臂的上肢力量和耐力。 掤腕：将手腕向内旋转，使手掌朝向身体，手指指向身体前方。这个动作可以锻炼手腕的灵活性和稳定性。 掤指：将手指轻轻弯曲，使指尖朝向身体，手指指向身体前方。这个动作可以锻炼手指的灵活性和控制力。 掤掌：将手掌向下压，使手掌与地面平行或略低于地面，手指自然张开。这个动作可以锻炼手掌的支撑力和耐力。 掤肘：将肘部向前伸出，与肩膀同宽或略宽于肩膀，手掌朝前，手指自然张开。这个动作可以锻炼肘部的灵活性和力量。 通过练习这些掤法动作，可以有效地提高太极拳的技术水平，增强身体的协调性和平衡感。

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