什么太极拳外三合(探讨太极拳中外三合的奥秘：如何实现内外合一的太极境界？)

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太极拳外三合是指太极拳中的一种练习方法，它强调在练习过程中要注重身体的协调性和整体性。具体来说，外三合包括手眼六合、身法六合和步法六合。手眼六合：在太极拳的练习过程中，要求练习者的手和眼睛要协调一致，这样才能更好地感知对手的动作和意图。通过手眼六合，可以提高练习者的观察能力和反应速度，增强身体的灵活性和协调性。身法六合：在太极拳的练习过程中，要求练习者的身体各部分要协调一致，这样才能更好地发挥太极拳的整体威力。通过身法六合，可以提高练习者的身体素质和力量，增强身体的平衡性和稳定性。步法六合：在太极拳的练习过程中，要求练习者的步法要与身体其他部分协调一致，这样才能更好地发挥太极拳的整体威力。通过步法六合，可以提高练习者的移动速度和灵活性，增强身体的耐力和爆发力。总之，太极拳外三合是指在练习过程中要注重身体的协调性和整体性，通过手眼六合、身法六合和步法六合来提高练习者的身体素质和能力。

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太极拳外三合是指太极拳中的三个重要原则，即“手眼身法步”、“起落开合”和“刚柔相济”。这三个原则是太极拳的基本要求，也是练习太极拳的重要指导原则。手眼身法步：这是太极拳的基本动作要求，包括手、眼、身、步的协调配合。手要灵活，眼要敏锐，身要稳健，步要稳健。通过这些基本动作的练习，可以使身体各部分得到充分的锻炼，提高身体的灵活性和协调性。起落开合：这是太极拳的动作要求，包括起、落、开、合的动作。起时要有力量，落时要平稳，开时要舒展，合时要紧凑。通过这些动作的练习，可以使身体各部分得到充分的锻炼，提高身体的灵活性和协调性。刚柔相济：这是太极拳的内功要求，包括刚与柔的相互转化。刚是指身体的肌肉和骨骼，柔是指身体的经络和气血。通过内外兼修，使身体达到刚柔相济的状态，提高身体的健康水平。总之，太极拳外三合是太极拳的基本要求，也是练习太极拳的重要指导原则。通过练习太极拳外三合，可以锻炼身体各部分的灵活性和协调性，提高身体的健康水平。

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