太极拳20式是什么拳种(太极拳20式属于哪种拳种？)

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太极拳20式是中国传统武术中的一种拳种，属于内家拳的范畴。它以柔和、缓慢、连贯的动作为主要特点，注重内外兼修，通过练习达到强身健体、防病治病的目的。太极拳20式包括起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身搬拦捶、如封似闭、十字手和收势等动作。

从黄昏到繁星点点

太极拳20式是中国传统武术之一，属于内家拳种。它源自于中国明代的陈王廷所创的太极拳，经过数百年的发展与演变，形成了今天广泛流传的太极拳风格。太极拳20式通常包括以下动作：起势：以站立姿势开始，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：两臂如马鬃般前后摆动，动作流畅有力。白鹤亮翅：手臂展开，模仿白鹤展翅的形象。左右搂膝拗步：模拟白鹤的行走姿态，同时锻炼腿部力量。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，进行上下摆动。左右倒卷肱：双臂弯曲，像手臂在背后旋转。左揽雀尾：模仿鸟类的捕食动作，两手如鸟翼般张开。右揽雀尾：动作与左揽雀尾相似，但方向相反。单鞭：一手成鞭状，另一手扶其上端。云手：模仿云彩的变化，手臂在空中划圈。高探马：模仿马儿跳跃的动作，手臂向上伸展。右蹬脚：模仿马蹬地的动作，双腿并拢后迅速分开。双峰贯耳：模仿山峰耸立的景象，双手如山峰般挺拔。十字手：双手交叉放在胸前，形成十字形状。收势：动作缓慢收束，身体逐渐放松，呼吸均匀。太极拳20式注重内外兼修，不仅要求动作的规范性和技巧性，还强调呼吸与动作的协调一致，以达到身心合一的境界。

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太极拳20式是中国传统武术中的一种拳种，属于太极拳流派之一。它由20个基本动作组成，每个动作都注重内外兼修，以柔克刚、以静制动为特点。太极拳20式的动作流畅连贯，注重呼吸与动作的配合，以达到身心合一、内外兼修的效果。

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