太极拳前八组是什么(太极拳前八组是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳前八组是什么(太极拳前八组是什么？)

太极拳前八组是太极拳练习的基础阶段，主要包括以下八个动作：起势（站立姿势）：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手从右侧向上划弧至头顶，右手从左侧向下划弧至胸前，身体稍向左转。白鹤亮翅：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向右转。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向左转。海底针：右脚向后退一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向下划弧至腹前，掌心相对，身体稍向右转。左右倒卷肱：右脚向左侧迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向左转。左揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向右转。右揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，掌心相对，身体稍向左转。

难以启齿的痛

太极拳前八组是太极拳练习的基础阶段，主要包括以下八个动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟进，双手随步向左右展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚跟进，同时双手向下搂住膝盖，然后向右侧迈出一步。海底针：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向下伸展，模仿海底的针。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿闪避的动作。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿倒卷肱的动作。收势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，全身放松。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-23 太极拳技击原则是什么(太极拳技击原则是什么？)
太极拳技击原则主要包括以下几点：以柔克刚：太极拳强调以柔和的力量来化解对手的攻击，以达到制胜的目的。在技击中，太极拳师会运用灵活的身法和巧妙的手法，使对手的攻击无法达到预期的效果。动静结合：太极拳的技击原则要...
2026-02-23 领导喜欢太极拳吗为什么(领导对太极拳的喜好程度为何？)
领导喜欢太极拳的原因可能包括以下几点：健康养生：太极拳是一种传统的中国武术，强调身心合一、动静结合。练习太极拳可以帮助人们放松身心，缓解压力，提高身体素质和免疫力。对于领导来说，保持身体健康是提高工作效率和应对工作...
2026-02-23 太极拳为什么要热身一下(为何在练习太极拳之前需要热身？)
太极拳是一种注重内在修养和身体协调的运动，其动作缓慢、柔和，需要通过热身来提高肌肉的温度和灵活性，减少运动伤害的风险。热身可以帮助身体逐渐适应即将进行的运动强度，使关节、肌肉和韧带得到充分的活动，从而避免在运动过程中出现...
2026-02-23 为什么打太极拳伤膝盖呢(为什么打太极拳会伤害膝盖？)
打太极拳时，膝盖受伤的原因主要有以下几点：动作幅度过大：太极拳的动作需要缓慢、柔和，但有些人在练习过程中可能会不自觉地加大动作幅度，导致膝盖承受过大的压力。重心不稳：太极拳要求保持身体平衡，但有些人在练习过程...
2026-02-23 初学太极拳先学什么(初学者应从何学起，掌握太极拳的基础知识与入门技巧？)
初学太极拳时，应先从基础动作开始学习，如基本的站桩、推手和一些简单的招式。这些基础动作可以帮助你建立正确的姿势和呼吸方式，为后续的太极拳套路打下坚实的基础。在掌握了基础动作后，可以逐渐学习太极拳的基本套路，如简化二十四式...
2026-02-23 太极拳理法是什么意思(太极拳理法的含义是什么？)
太极拳理法指的是太极拳的哲学和理论体系，它强调阴阳平衡、刚柔并济、动静结合等原则。太极拳是一种内外兼修的武术，通过练习可以锻炼身体，提高免疫力，达到身心和谐的状态。...