舞蹈压腿速度是多少正常(舞蹈压腿速度的正常范围是多少？)

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舞蹈压腿的速度因个人体能和舞蹈风格而异，一般来说，初学者的压腿速度可以控制在每分钟10-15次左右，熟练者可以达到每分钟20-30次。这个速度可以帮助舞者放松肌肉、提高柔韧性，但过快的速度可能会导致肌肉疲劳或受伤。因此，建议在专业指导下进行压腿训练，并根据自己的实际情况调整速度。

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