哪些蔬果有益减肥的(哪些蔬果对减肥有益？)

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苹果：富含纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。黄瓜：低热量，含有丰富的水分和纤维，有助于保持身体水分平衡。西红柿：含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于提高新陈代谢。菠菜：富含铁质，有助于改善贫血，提高能量水平。胡萝卜：含有丰富的β-胡萝卜素，有助于提高免疫力，促进消化。西兰花：富含纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。蓝莓：富含抗氧化物质，有助于保护心血管健康，提高免疫力。草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高免疫力，促进皮肤健康。西瓜：含水量高，有助于补充水分，降低热量摄入。奇异果：富含维生素C和膳食纤维，有助于提高新陈代谢，促进消化。

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苹果：富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲。菠菜：含有丰富的铁质和维生素K，有助于提高新陈代谢。西兰花：低热量、高纤维，有助于控制体重。胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于改善皮肤健康。黄瓜：水分含量高，有助于增加饱腹感。番茄：含有丰富的抗氧化剂，有助于提高新陈代谢。蓝莓：富含抗氧化剂，有助于减轻炎症。草莓：低热量、高纤维，有助于控制体重。西瓜：水分含量高，有助于增加饱腹感。梨：含有丰富的纤维和水分，有助于控制体重。

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