打篮球多久有健身效果(多久打篮球能显现健身效果？)

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打篮球是一种很好的有氧运动，可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。一般来说，每周进行3-5次的篮球训练，每次训练时间在1小时左右，持续6个月以上，就可以看到明显的健身效果。当然，具体的时间还会因人而异，取决于个人的身体状况、训练强度和恢复能力等因素。

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打篮球是一种很好的有氧运动，可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。一般来说，每周进行3-5次的篮球训练，每次训练时间在1-2小时左右，持续6个月以上，就可以达到一定的健身效果。当然，具体的健身效果还取决于个人的身体状况、训练强度和恢复情况等因素。

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打篮球是一种很好的有氧运动，可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。一般来说，每周进行3-5次的篮球训练，每次持续20-60分钟，连续进行3个月以上，就可以看到明显的健身效果。当然，具体的训练强度和时间还需要根据个人的身体状况和目标来调整。

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