健身多久可以测尿酮

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在健身后多久可以测尿酮，这取决于多种因素，包括你的训练强度、饮食、身体恢复情况以及个人体质。一般来说，如果你进行了高强度的有氧运动（如跑步、游泳等），并且摄入了足够的碳水化合物，那么在运动后的24-72小时内进行尿酮测试是有意义的。然而，如果你只是进行了低强度的有氧运动，或者你的饮食中碳水化合物的含量较低，那么可能需要更长的时间才能看到尿酮水平的变化。此外，如果你的身体正在经历恢复期，那么尿酮水平可能会暂时下降。总的来说，如果你想要了解自己的肌肉糖原储备和脂肪氧化情况，建议在运动后至少等待24小时再进行尿酮测试。但请注意，这只是一般建议，具体情况可能因个体差异而异。

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