下午健身后多久吃鸡蛋(健身后多久吃鸡蛋？专家建议的营养摄取时间点)

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在下午健身后，一般建议等待至少1-2小时再吃鸡蛋。这是因为在运动过程中，身体会消耗大量的能量和水分，此时如果立即摄入高蛋白质的食物，如鸡蛋，可能会给消化系统带来负担。此外，鸡蛋中的蛋白质需要一定的时间来被身体吸收利用。因此，为了确保食物能够更好地被身体消化吸收，并避免给身体带来不必要的压力，建议在健身后等待一段时间再食用鸡蛋。具体等待时间可以根据个人情况和身体状况进行调整，但一般来说，1-2小时是一个比较合适的时间范围。

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