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伸手
- 太极拳四合是指太极拳中的四个重要动作和原则,它们分别是: 起势:太极拳的起始姿势,要求身体放松,呼吸自然,以准备进入正式的练习。 进步:太极拳的基本步伐,要求脚跟先着地,然后逐渐过渡到全脚掌,保持身体的稳定和平衡。 退步:太极拳的结束姿势,要求身体向后倾斜,重心下沉,以准备进入下一个动作或休息。 定势:太极拳的收尾姿势,要求身体保持静止状态,呼吸平稳,以帮助恢复体力和调整呼吸。 这四个动作和原则是太极拳练习的基础,通过反复练习,可以增强身体的柔韧性、力量和协调性,提高太极拳的技艺水平。
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就想睡觉了
- 太极拳四合是指太极拳中的四个基本动作,分别是起势、进步、退步和收势。这四个动作是太极拳的基础,也是练习者必须掌握的基本技巧。 起势:太极拳的起势是整个练习的开始,也是最重要的一步。它要求练习者站立在太极桩上,双脚分开与肩同宽,双手放在身体两侧,全身放松,呼吸自然。这个动作的目的是调整身体的姿势,为接下来的练习做好准备。 进步:进步是太极拳中的一种移动方式,要求练习者以脚尖为轴,向前迈出一步,同时双手随身体向前移动。这个动作的目的是让练习者的身体得到充分的活动,同时也能够锻炼到身体的协调性和灵活性。 退步:退步是太极拳中的一种后退方式,要求练习者以脚跟为轴,向后迈出一步,同时双手随身体向后移动。这个动作的目的是让练习者的身体得到充分的活动,同时也能够锻炼到身体的协调性和灵活性。 收势:收势是太极拳的最后一个动作,要求练习者站立在太极桩上,双脚分开与肩同宽,双手放在身体两侧,全身放松,呼吸自然。这个动作的目的是让练习者的身体得到充分的休息,同时也是对整个练习过程的总结和回顾。
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感觉汹涌
- 太极拳四合是指太极拳中的一种动作组合,包括起势、进步、退步和收势四个部分。这种动作组合旨在通过身体的协调运动,达到内外合一、动静结合的效果,从而达到锻炼身体、提高健康水平的目的。
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